深思熟虑后。。决定戒烟了。。

 

别说，戒烟的口香糖的效果还不错。nicorette，我现在吃的是2mg的，也就是说，每个口香糖中含有2mg的尼古丁。这种口香糖实际就是口服尼古丁了，但是比起抽烟来，这种口服的方式，只有尼古丁，没有烟叶燃烧中产生的焦油等致癌物质，所以相对来说还是安全的。而戒掉physically 抽烟这种动作是最重要的，所以先吃口香糖，然后慢慢停掉真的是比较科学的一种方式。但是，紧接着，新的问题出来咯。

 

戒烟的第二个星期，开始感觉自己发胖了，但是发胖的速度恨缓慢，同时由于不抽烟了，所以总是想吃东西。到了第三个星期，也就是现在的这个星期，发胖速度飞快啊。我现在以平均每天0。7－1斤的速度在发胖，这个星期，星期一时候我的体重是147，今天是星期天，我的体重已经快到154了。天啊。。我的天。。。

 

我的减肥成果就这样被戒烟毁了。。日。。现在担心的就是回到最初的180斤的体重。上帝，菩萨，安拉，保佑我千万不要。

 

附：戒烟后身体的变化：

     20分钟：血压、脉搏、手和足温度均恢复正常值。

　　8小时：血液中的尼古丁和一氧化碳减少一半，氧含量升至正常值。

　　24小时：体内的一氧化碳消失，肺部开始清除污物。

　　48小时：体内不再有尼古丁，味觉和嗅觉改善。

　　2—12周：肺活量增加至30％，供血状况改善。

　　1年：冠心病发病危险降至吸烟者的50％。

　　5年：原每日吸一包烟者，肺癌的死亡率下降近50％，患心肌梗塞
的风险减少了一半。

　　15年：发生冠心病的可能与不吸烟者相同。

本来写了好长一篇关于被警察叔叔贴罚单。。结尾的时候，错按了个键，结果页面唰唰一变。。之前写的都没了。。我倒死。郁闷啊。容易么我。